荞麦饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环

食材用料

荞麦饭的做法

• 1.备齐所需食材。

• 2.大米荞麦混合淘洗两遍，加水，用手指量一下，水位到第一指节处即可。放电饭锅里，泡20分钟。

• 3.和平时一样，按煮饭键就可以了。

• 4.饭煮了！

• 5.装饭，拍照。