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小米红米玉米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:02:36  阅读：5532 本站原创 分享 3参与

食材用料

黄小米30克 黑小米30克
红米50克 玉米碎50克
水适量

小米红米玉米粥的做法

  • 1.红米洗净放冰箱冷冻格冰一个晚上（为了第二天节省红米煮开的时间）

  • 2.第二天早上，用热开水把冰硬的红米泡开，与洗净的黄小米、黑小米和玉米碎混合倒进烧沸的一锅开水里，大火煮20分钟左右

  • 3.可不加任何调味料，直接吃

  • 4.煮粥过程中，我已做好了鸡蛋火腿三明治