很多人会得肾亏，但是又不知道肾亏的具体症状是什么。肾亏不是大病，去医院又显得难以启口，那么如何判断肾亏呢?今天小编给大家带来几招，让大家在家中就能判断自己是否肾亏了。
判断肾亏的三个窍门
第一个小窍门
早上起床的时候，站起来的一霎那是不是觉得自己又累又困，腰酸不酸，是否觉得精神很充沛,这是第一点。如果觉得腰觉得不酸,而且还很精神,那就说明我们肾气的不虚。
第二个小窍门
我们起床以后,可能第一件事就是去厕所,我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢?就是指我们排便时间很长,但总感觉排不尽;或者是发现我们的大便先干后稀,这就说明我们有肾虚的症状哦。
第三个小窍门
就是在我们刷牙前,先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小,颜色不红不紫,红润光泽的。如果你发现自己的舌头,特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔,你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白,舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重;舌苔发黄是典型的体内有湿热,这也是肾虚的症状。
脚后跟疼痛可能和肾虚有关系
很多人都会觉得脚后跟疼痛是由于脚部韧带发炎而引起的，人的脚后跟是由关节、肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端。
脚后跟疼痛，多半还是和我们的肾脏有关联的，这个时候我们最好要去医院仔细的了解一下，到底是肾阴虚还是肾阳虚。
如果是肾阳虚的症状，那么除了脚后跟疼痛之外，还伴随着腰痛以及手脚发凉、尿频的情况。
如果是肾阴虚的，那么症状就会更多一些，就会出现腰腿酸软、口干舌燥和手心发热等症状。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以我们应该仔细的辨认清楚，并且对症治疗。
当人在行走的时候，巨大的牵拉力量就会集中在跟骨下面韧带上的一个非常狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦就很容易导致韧带和骨骼的结合部位发炎，造成疼痛。
但是如果我们用治疗脚部韧带发炎的治疗方法还不见好转，那么我们就要考虑是不是我们的肾脏出问题了。
肾阴虚
肾阴虚是肾虚的一种类型，是中医名词术语，是指肾阴亏损、失于滋养和虚热内生所表现的症候，中医临床称为肾阴虚证。
我们平时不注意生活习惯和饮食习惯，会导致我们身体里出现湿毒，而湿毒对我们的健康是有害处的，那么湿毒症状有哪些呢?导致湿毒产生的原因是什么呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!
湿毒症状有哪些
(1)急性湿疹
急性湿疹初期一般是会产生密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，而且范围越来越大，经常用手抓还会出现溃烂的现象。如果发生感染，炎症更加明显，可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖等。身体的很多部位都会产生湿毒症状。
(2)亚急性湿疹
急性湿疹炎症减轻后，皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主，溃烂的情况减轻，但是还是会瘙痒。
(3)慢性湿疹
常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈而转为慢性湿疹;也可开始即为慢性湿疹。多数是患处皮肤增厚、浸润，棕红色或色素沉着，表面粗糙，覆鳞屑，或因抓破而结痂。总是会感到瘙痒。多出现于小腿、手、足、肘窝、腘窝、等部位。
湿毒的注意事项
湿毒还分为局限性湿疹和泛发性湿疹。
1、局限性湿疹
常见的如手部湿疹、阴部湿疹、阴囊湿疹、耳部湿疹、乳房湿疹、肛周湿疹、小腿湿疹等。
如果当你发现身体的某个部位出现湿疹，那么要尽快的去医院治疗，防止范围扩大。
2、泛发性湿疹
皮损多，泛发或散发于全身多个部位。如钱币性湿疹、自身敏感性湿疹、乏脂性湿疹。
建议：多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是新鲜的水果。不要吃带有刺激性的食物和过敏的食物。尤其是烟酒和海鲜、辣椒等。同时在生活习惯上也应该注意很多。尽量穿宽松一些的内裤，还要经常洗。洗的时候建议用清水手洗，不要用洗衣机洗。
体内有湿毒的女性，皮肤往往比较差，容易长痘，还容易得妇科疾病。因此，有了湿毒之后一定要及时去除。那么，如何去体内湿毒呢?接下来，本文就为大家介绍三种可以去除体内湿毒的方法，效果还是比较好的。想要知道如何去体内湿毒的朋友可以了解一下。
如何去体内湿毒
1、喝水
而且大多是由久病耗伤所致，肾阴虚的主要临床症状就是腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等。
肾阴虚的临床表现主要可以概括为多个方面，腰膝酸痛是由于肾阴不足、骨骼失养;头晕耳鸣指的是脑海失充;失眠多梦的原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁等。
肾阴虚的治疗
肾阴虚的患者平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
这些食物性温，并且还能补血补肾、补肝、润肠、养发，非常适用于肾阴虚的患者食用。
除了食补之外，肾阴虚的患者平时要养成好的生活习惯，夫妻生活要适度不要太过放纵，饮食方面要注意阴阳寒热温凉的调整，而且也要注意好荤素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。
而且在平时可以经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
除此之外还可以多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，还能强身健体，防止早衰。
除此之外，还能疏肝明目，清喉定心，促进睡眠，增强食欲。按时休息，不要太过劳累，不要给自己太大的压力，也是养肾非常重要的一步。
肾阳虚
肾阳虚也是一种中医名词术语，由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，成为肾阳虚证，多由素体阳虚或者是年老肾亏等因素引起。
肾阳虚的临床表现有多个方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作干事容易疲劳、畏寒怕冷、身体发沉和易患前列腺炎等。
肾阳虚的治疗
肾阳虚可以通过服用羊肉炖海参来温补肾阳，因为海参是一种海味食品，它含有非常丰富的蛋白质和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙质、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量几乎是零。
结语：上文介绍的方法是不是都很简单呢，没想到脚后跟也能判断出我们是否是肾亏。所以说我们平时要多吃补肾的食物，经常按摩涌泉穴和腰眼，拥有一个良好的工作和生活习惯，这样肾脏才能更加的健康。
