耗油生菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

耗油生菜的做法

• 1.生菜用流动的水冲洗净干净，用手撕成合适的大小，控干水分，葱蒜切沫。

• 2.锅烧热放油，放入葱蒜爆香。

• 3.倒入生菜翻炒。

• 4.倒入一匙耗油，继续翻炒。

• 5.炒至生菜断生即可。

• 6.装盘。