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清炒芥兰的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 17:17:35  阅读：6141 本站原创 分享 3参与

健康功效

芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

芥兰500克相克食物大蒜两粒相克食物
油适量 盐适量
鸡精适量

清炒芥兰的做法

  • 1.芥兰洗干净，把粗壮的杆子切开，十字形状！大蒜切碎，备用！

  • 2.芥兰，放开水里煮下，捞起晾干！

  • 3.锅里放适量的油，把大蒜放入爆香！

  • 4.把芥兰倒入翻炒两三分钟左右，放适量的盐和鸡精！

  • 5.大概全熟了，盛起，可以吃饭了！