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凉拌菠菜花生米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 05:23:50  阅读：4506 本站原创 分享 3参与

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜1把相克食物花生米适量相克食物
植物油适量 盐适量
鸡精少许 陈醋1勺
芝麻少许相克食物

凉拌菠菜花生米的做法

  • 1.准备所需食材

  • 2.花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉备用

  • 3.菠菜去根洗净，切成段

  • 4.将菠菜用开水焯一下，过凉水后控干水分倒入盆中

  • 5.加入油、盐、陈醋、鸡精、花生米搅拌均匀

  • 6.撒上少许芝麻即可

  • 7.装盘食用！