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花生红薯粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 04:55:06  阅读：5051 本站原创 分享 3参与

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
花生：健脾、化痰、润肺
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

大米适量相克食物花生适量相克食物
葡萄干适量红薯适量相克食物

花生红薯粥的做法

  • 1.大米提前浸泡半个小时，红薯去皮切块

  • 2.大米花生米洗净，红薯切块，加入适量冷水该大火煮20分钟

  • 3.加入葡萄干改小火在煮十分钟

  • 4.早上起来喝一碗粥美美哒