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山药地瓜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-15 10:08:09  阅读：7329 本站原创 分享 3参与

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

地瓜1个相克食物山药半根相克食物
小米一小把相克食物大米一小把相克食物
麦片一小把 水适量

山药地瓜粥的做法

  • 1.将地瓜和山药削皮洗净

  • 2.地瓜切块，山药切段

  • 3.将大米 小米 麦片洗净

  • 4.将所有食材放入锅中

  • 5.加入适量水

  • 6.熬40分钟即可