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炖鲅鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 04:02:03  阅读：169 本站原创 分享 3参与

食材用料

鲅鱼一条 肉片适量
白醋50克，料酒20克 盐，生抽，鸡精，葱姜蒜，白糖适量

炖鲅鱼的做法

  • 1.把鱼去内脏洗净切成块

  • 2.热锅凉油，烧成七分时，把鱼块放入锅中

  • 3.两面煎至金黄色

  • 4.放入白醋去腥

  • 5.放入花辣面，葱姜蒜。

  • 6.放入肉片，料酒，生抽等调料

  • 7.放入清水

  • 8.大火炖煮

  • 9.炖至20分钟，收汤，灭火出锅