荸荠南瓜小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荸荠：消食积、化痰、清热生津
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

荸荠南瓜小米粥的做法

• 1.先准备80克小米，用水冲洗一下备用

• 2.南瓜去皮切小丁

• 3.荸荠去皮切小丁

• 4.锅里下水，下全部材料

• 5.水沸后调慢火

• 6.煲40分钟，熄火

• 7.盛起上餐桌享用