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糙米藜麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 13:32:45  阅读：4738 本站原创 分享 3参与

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米80G相克食物 藜麦30G
水700ML

糙米藜麦粥的做法

  • 1.糙米和藜麦浸泡两小时！

  • 2.放入锅中倒入水！

  • 3.放入电饭煲中，设定稀饭，煮一小时！

  • 4.等电饭煲煮熟逞起即可食用！