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小米养生早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 02:51:36  阅读：2044 本站原创 分享 3参与

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

小米50g相克食物红枣4颗相克食物
枸杞5g相克食物莲子6颗相克食物
花生10颗相克食物糯米粉4勺
冰糖适量相克食物

小米养生早餐的做法

  • 1.食材加清水大火煮开

  • 2.小火慢熬 加入糯米粉冰糖

  • 3.粘粘的 甜甜的 很暖心