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炒菜心的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 11:48:11  阅读：4316 本站原创 分享 3参与

食材用料

菜心一把蒜头适量相克食物
生抽适量 油盐适量
鸡精适量姜适量相克食物

炒菜心的做法

  • 1.菜心洗净备用

  • 2.水烧开，菜心焯水质深绿色

  • 3.过冷水备用

  • 4.蒜头拍碎剁细，姜切粒

  • 5.油烧热把蒜头跟姜煸香

  • 6.菜心下锅快速翻炒放入盐，鸡精，生抽

  • 7.装盘

  • 8.完成