原标题：怡庆堂：太极拳的优点
太极拳是一种身心操练，包含一系列缓慢、活动的操练，结合了运动、冥想和有规则的呼吸。
尽管它开端是作为功夫开发的，但通常以“运动冥想”的方式进行实践。依据中医原理，太极拳的动作有助于影响生命能量（也称为“气”）的活动，从而促进多种健康状况的恢复。
许多太极拳操练者都运用这种技能来增强身心健康，并改进姿态、平衡、柔韧性和力气。别的，听说太极拳能够改进心情，减轻痛苦，增强免疫系统并改进心脏健康。
太极拳的优点
近年来的研讨标明，服用太极拳或许对某些身体健康的人有利。
例如，在2016年宣布在《加拿大家庭医师》杂志上的一项研讨总述中 ，研讨人员剖析了从前宣布的研讨结果，发现“极好的依据”标明太极拳好像有助于帕金森氏病，骨关节炎，防备跌倒，改进晚年人的认知功用以及恢复用于缓慢阻塞性肺疾病。
以下是有关太极拳及其潜在健康优点的现有研讨的一些首要发现：
认知功用
2014年，《美国晚年医学杂志》 宣布了一项研讨 总述，查询人员对之前宣布的20项研讨进行了评价，以研讨太极拳对晚年人认知功用的影响。检查的研讨标明，太极拳或许对认知功用有有利的影响，特别是在没有现存认知障碍的晚年人中。与没有干涉比较，没有认知障碍的成人的效应量大，与运动比较中等。
避免晚年人跌倒
依据《美国晚年病学杂志》宣布的一项研讨谈论，太极拳能够在必定程度上协助晚年人改进平衡并防备跌倒。
该谈论的作者在对10项从前宣布的研讨做多元化的剖析时发现，太极拳每周操练12至26次，每次1至3次，可使跌倒的发生率下降43％（与其他干涉比较）。
帕金森氏病
一项 在2018 年《临床恢复》上宣布的研讨谈论以为，太极拳或许会使帕金森氏症患者获益 。在回忆了10篇从前宣布的研讨后，作者发现太极拳能够明显削减帕金森氏症和中风患者的跌倒。太极拳也改进了帕金森氏症患者的平衡。
更多优点
新式研讨标明，太极拳也或许有助于医治其他几种健康状况，包含腰痛和癌症相关的疲惫。
还有一些依据标明，太极拳关于缓慢心力衰竭患者或许是一种有用的心脏恢复办法。
安全和副作用
尽管太极拳关于大多数健康人来说是安全的（正确操作后），但不应将其用作代替缓慢疾病的规范护理办法。别的，如果您患有关节炎等健康状况，在开端太极拳前请先咨询医师，以了解是否合适您。
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