原标题：居家太久身体不适？这种程度需就医
疫情期间，部分居家工作的人群呈现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的痛苦。痛苦是一种人体根本的自我防卫反响，它是身体的“正告信号”，会提示咱们的大脑此刻身体或许会呈现的一些问题。
在学习怎么缓解痛苦之前，首先要正确了解痛苦，那么怎么判别本身的痛苦程度？什么程度的痛苦需求就医呢？北京体育大学运动医学与康复学院运动康复教研室教师刘冬森博士对此问题进行了回答。
依据方位判别痛苦类型
发作痛苦时，首先要正确区分痛苦的类型。在生理学层面，一种类型是浅表痛苦，这种痛苦一般发作在皮肤、皮下组织、黏膜等方位，较为常见的有刺痛和灼痛两种；另一类是深部痛苦，一般发作在肌肉、肌腱、骨骼、关节等方位，常见的有钝痛和痉挛痛。此外，疫情居家期间还或许遇到内脏痛，内脏痛的定位含糊，痛苦程度较深，还或许引发牵涉痛，即某些内脏器官病变时，在体表必定区域发生感觉过敏或痛苦感觉的现象。假如长时间继续呈现内脏痛，需及时就医。
此外，咱们还需求正确区分“酸”和“疼”两种不同感觉。“酸”一般是部分肌肉工作时间过长发生的化学物质所形成的，只需通过恰当歇息就能得到缓解。但“疼”或许带来长时间的困扰，甚至会演变成疾病。
确认痛苦程度可用数字评分法
判别痛苦程度的常用办法之一是“数字评分法”，痛苦程度由0—10分逐步递加。例如，蚊虫吸食、蜜蜂蛰的痛苦程度为3分左右，被锤子砸到引起的痛苦程度大致为4分，被火烫到的灼烧感是5分，削生果割伤手指的痛苦程度为6分，骨折引起的痛苦为7分。大致来看，2分为轻度痛苦，4分则达到了中度痛苦，而6分以上的痛苦一般无法自行处理，需求辅佐以医疗手法。
某些痛苦或是心理因素所造成的
在心理学层面，某些痛苦或许是心理因素所造成的。例如，一些长时间有缓慢腰痛的患者经常会觉得腰痛，但通过查看后发现各方面功用已根本康复，这时的腰痛很或许便是受到了心情的影响。
对此，专家建议，咱们要对痛苦有正确认识，多重视新冠肺炎相关常识和动态，避免发生不必要的误解，扩展本身负面心情。此外，要重视心情办理，坚持杰出心态，不忽视也不扩展痛苦带来的“警示信号”。
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