原标题：科普｜过小年，吃三果、喝三茶、做三事、健康安全过大年！
俗话说，
“二十三，糖瓜粘，灶君老爷要上天”
1月17日是我国传统节日小年
小年也被称为谢灶、祭灶节、灶王节、祭灶
首要的风俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等
小年也代表着人们开端预备年货
预备干洁净净过个好年
表达了我国劳动人民
辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望
小年风俗
1、吃灶糖
灶糖，是一种又粘嘴，又粘牙的麦芽糖。把它抽为长条的形状，咱们称为“关东糖”；拉制成扁圆的形状，咱们就叫做做“糖瓜”。过小年的时分，人们会便会买糖瓜、关东糖、麻糖等供奉，请求灶王爷嘴甜些，期待着有功德发作。
2、扫尘土
从二十四开端，一直到岁除，我国民间把最近一段时刻叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”。“扫尘”为的是除旧迎新，意味着年终大打扫，每家每户在这天，都要进行清扫，整理各种用具，拆洗各种被褥等等。从小年开端，处处便会洋溢着“欢欣搞卫生，洁净迎新春”的气氛。
3、洗浴理发
小年，还有一个传统的风俗，便是不管大人，仍是小孩，都要洗浴、理发。
民间素有，有钱没钱，剪发春节的说法。人们认为，阴历腊月二十三这天，向玉皇大帝陈述各家日子情况的灶王爷，就要起程了；而想要巴结这位“日子委员”，必定要留意个人卫生，把自己打理得干洁净净。
小年风俗要吃的美食可不少
饺子、年糕、米饼、粽子等
可是吃多了糯米食物
肠胃又该不舒服了
不要紧
吃吃生果喝喝茶
让你肠胃健康
蜜柚
蜜柚，众所周知，其营养价值百科高，且含有丰厚的蛋白质、有机酸，钙磷镁等人体必需的元素。冬天常吃蜜柚，能够更好的起到健胃消食、美肤养颜的效果。别的，常吃蜜柚，对血压，血糖，以及血管，也有着必定的维护效果。
冬枣
冬枣，望文生义，正是冬天的必备食物。其含有丰厚的维生素C，含量是苹果的70倍，橘子的16倍。
在小年这一天，气候仍然冰冷，也会导致很多心脑血管疾病的发作；这个时期，多吃点冬枣，能够坚持血管壁的弹性，关于血管的健康，大有益处。
橙子
橙子也是这个时节要常吃的生果之一。冰冷的冬天，吃点橙子，能够解油腻，健脾暖胃。别的，橙子归于多纤维，低卡路里的生果，还能够在必定程度上协助身体排毒，通便，多吃不胖哦！
青茶
青茶，又叫乌龙茶，其香气浓醇而浓郁，味道浑厚，鲜爽回甘，叶底边际，呈红褐色，中心部分为淡绿色，构成独特的“绿叶红镶边”。
小年到来之后，气候仍然枯燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。此刻，喝点青茶，可起到润肤、除燥；清热、润肺等效果，非常有利于冬天饮用。
蒲公丁根红茶
蒲公丁入肝、胃二经，具有养胃保肝之效，是常见的药食两用的小植物。
将其以红茶工艺发酵，制成蒲公丁根红茶，能够大幅度的下降蒲公丁的寒性，冬天饮用最佳，也很合适脾胃衰弱的人群饮用。
蜂蜜蜜柚茶
蜜柚，富含维生素C，有助于进步身体免疫力，还有清热去火、止咳化痰的效果。蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分，秋季常常服用蜂蜜有润肺、养肺的效果。
将蜂蜜，和蜜柚，进行调配，制成代茶饮，每天饮用，有清肺、润肺的效果。
年关将至
信任不少上班族仍在加班冲刺
各种年终总结、年终陈述
再忙再累
下面这三件工作必定要做到哦
适度运动
冬天进行适度运动，能够促进血液循环加快，身体发生的热量添加，进步人们的御寒才能。 坚持冬天训练的人，抗寒才能比一般人增强8-10倍。
必需要分外留意的是，冬天，人体的推陈出新水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动训练前，预备活动要充沛，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，防止汗流浃背；训练后，换上枯燥衣物。
三餐规则
三餐规则，不暴饮暴食，是最根底的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空，7-9点吃早餐；11-1点吃午饭；17-19点吃晚餐。
饭吃七八分饱，最为适合，切不可暴饮暴食，9点今后，最好仍是不要吃夜宵，让肠胃好好地歇息。三餐规则，尽量早吃，不要比及饿得受不了再吃。
勤通风
早上起床后，要及时翻开窗户，坚持新鲜空气的流转，坚持通风时刻在15分钟左右，气候恶劣时在外。
开窗通风后，可让更多的阳光照进室内，起到消毒灭菌的效果。
小年到，让咱们
拿起扫把，打扫一年的烦恼
贴上窗花，沾满一年的福分
拜拜灶神，请求一年的好运
来历：网络综合
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