原标题：冬天饮食看这儿，五种调配温暖您的餐桌！
气候越来越冷，气温逐步下降，冬天形式正式敞开。为御寒保暖、增强体质，饮食上要多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉等肉类。但只“荤”不“素”并非饮食的佳法，还要吃些白萝卜、菠菜等蔬菜，奇妙调配。
羊肉配生姜
羊肉可补气血、温肾阳，生姜有止痛、祛风湿等作用，生姜和羊肉调配在一起，既能去除羊肉的腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者调配，还有助于缓解腰背冷痛、四肢风湿痛苦等症状。
鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于养分的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，养分味美，雅俗共赏。
鸭肉配山药
鸭肉滋阴，具有消热止咳的成效，山药的补阴成效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺作用也更佳。
鲫鱼配白萝卜
鲫鱼和白萝卜煮汤，有温中下气、健脾利湿的成效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有胃口。
猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血质料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。两种食物一荤一素、相得益彰，是防治晚年贫血的食疗良方。
文章来历：健康咨询报
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