原标题：冬至将至，养身要有道
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冬至将至，宝鸡市中心医院架起关心的灶，支撑起友谊的锅，以热心为焰，以健康为馅，以高兴为汤，给你煮一锅热腾腾的饺子！期望这一碗热腾腾的水饺，愿它温暖你心房的每一寸当地;祝你健康安全幸福高兴!
冬 至
冬
至
冬至，是我国阴历中一个很重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少当地有过冬至节的风俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国现已用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。
冬至是北半球全年中白日最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白日就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至往后，各地气候都进入一个最冰冷的阶段，也便是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
这一天，各地还有不同的风俗习惯。北方人说“冬至饺子夏至面” ， 南方人说“冬至是妈妈口中吃了汤圆又长一岁的甜美”。
“冬至大如年”，冬至摄生有哪些坑？
0 1
真假不分
中医确诊的首要办法是真假辩证，经过真假能够来区分邪正盛衰。真假不同，补养的办法天然也不同。虚证患者则正气缺乏，进补上应以补虚食物以及药物为主。而实证患者则邪气盛实，进补上应以消邪食物以及药物为主。但在冬至摄生上，很多人都是盛行什么补什么，并没有考虑到真假问题，这样的摄生无疑是养不到位的。所以，冬至摄生，首先应辨明真假，才干决议下一步该怎么养。
0 2
无病进补
在实在的日子中，很多人都有一个特色，便是盲目跟风。看到他人吃什么，自己也要吃，听到他人说什么好，自己也要买。但这种做法，在冬至摄生上万万使不得。由于这样胡乱进补，会给身体形成不必要的担负，反而拔苗助长。因而，假如自己的身体健康无恙，切勿盲目跟风去吃一些补药之类的。有些补药成分不明，进食后很可能会引起不良反应。
0 3
辛辣及饱腹饮食
冬至气候冰冷，人们喜欢吃一些火性食物如火锅、麻辣烫等等，想以此温暖身体。而且，这样一个时间段人们简单暴饮暴食。尽管这能够驱除身体上冰冷，但简单“引火上身”，多表现为口腔溃疡、口唇起疱。所以，冬至进补最好以一些温和性食物为主，例如包萝卜、枸杞、栗子等。
当然，冬至摄生，除了食补以及药补，还应重视起居保养。而且，要做到起居有常，早睡早起，一些易受寒部位例如手、足等牢记做好保暖作业。此外，运动也是冬至摄生一个绝佳的办法。一到冬季人多不爱动弹，但恰当的运动促进身体的血液循环，进步人体的免疫机能，在冬季不易伤风受凉。总而言之，冬至摄生，要养之有道，盲目跟风不可行之，不然只会拔苗助长。
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