补钙要趁早奶粉牛奶相同好

原标题：补钙要趁早，奶粉牛奶一样好

钙，可是人体必不可少的一种营养物质。

一个成年人每日推荐的钙摄入值为 800 毫克，如果平时饮食中奶类充足（300 毫升以上）、深绿色蔬菜摄入多（500 克以上），再配合其他日常饮食，是能够达到钙的每日摄入量的。

但想想我们点的那些外卖，吃的那些肥宅快乐套餐，零星的几根绿叶蔬菜。

每日钙摄入，显然是不够的。