原标题：防火防郁闷的小雪，吃对很重要！
现在正值小雪节气，气候逐步变得冰冷，许多人的心境也会变得失落，郁闷症患者的病况也会加剧，这时分能够再一次进行挑选吃一些温补心肾的食物，能够缓解精力萎靡、情绪低沉的状况。这类的食物包含羊肉、狗肉、鸡肉、山药、白果、芡实、大豆等。引荐一款记录在元代专讲饮食和养分的书本《饮膳正要》里的一种摄生美食——羊肉山药粥
做法：将山药蒸熟，碾成泥状，然后同羊肉、米一起下锅煮成粥。此药膳具有补中益气、开胃健脾、滋补肾气的效果。
在冬季的时分，由于气候比较冰冷，胃气回到身体内部，肉类食物吃的多一些，再加上穿的许多，因此在这样一个时间段吃些冷饮对身体的损伤，反而比夏天的损伤要少许多，所以在北方的冬季，冰淇淋是一款热销的产品。除了冷饮之外，一些食物也具有降火的食疗成效，比方豆腐、萝卜、白菜等性微寒的食材，正如那句北方常见的俗话，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方。
这个时节出产的宝妈，如果能够吃补血又降火的美食，关于产后身体康复会有很大的协助，引荐一款羊血炖豆腐。
质料：羊血、豆腐、精盐、黄酒、姜片、清汤。
做法：①羊血与豆腐切成均匀共同的丁，一起入锅焯水。②瓷煲内放清汤，再放入姜片、羊血、豆腐、精盐、黄酒，烧15分钟后离火。
羊血不光能够快速缓解产后失血的状况，并且对产后血闷欲绝、胎衣不落都有很好的食疗成效。
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