表哥收藏夹·第三十期
表格虽小，内有天地。咱们好，我是“表哥”，一个话虽不多，但能提到“点”上的医学修改。
《生命时报》全新推出“表哥保藏夹”栏目，用一张表把身体一眼看穿，让疾病一扫而空，将健康一键保藏。
有人天然生成气色好，有人怎样养都面色暗沉；有人一年四季都怕冷，也有人自带“火炉”，数九寒天身体都暖暖的……
每个人先天禀赋不同，后天然生成活环境、饮食起居也不同，这造就了人与人之间不同的体质。
中医将体质分为9种，不同体质的人有什么典型特征？一张表格为你说清楚。
表哥划要点
咱们可能会在对照表格后发现，自己一同兼有多种体质的特色，那么，在一个人身上会呈现多种体质吗？
答案是：会。
大部分人归于混合体质，集多种体质的特色于一身，以下是几种常见的混合体质。
气虚阳虚：乏力、简单疲惫，一同又怕冷、四肢冰凉。
气虚血瘀：疲惫乏力、血运不畅、面色晦暗、有瘀斑。
痰瘀互结：胸闷、多痰、身体沉重。
阴虚阳虚：简单着急上火，一同又手脚冰凉，常见于年青女人。
平缓质在日常日子中要注意坚持健康的日子方式，中医专家给别的8种体质各引荐了一杯摄生茶，主张咨询中医，辨明体质后挑选服用。
气虚质：黄芪红枣茶
黄芪30克、红枣一把，加水煎煮30分钟即成，放至适合温度饮用。
阳虚质：妙香红枣茶
酸枣仁10克、枸杞子12克、桂圆肉9克、红枣7枚。加水煮沸后改文火煎煮25分钟即成。
阴虚质：枸杞菊花茶
菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，参加适量沸水冲泡，最终把菊花和枸杞嚼碎咽下。
痰湿质：山楂陈皮茶
山楂5克、陈皮5克、干荷叶5克，沸水冲泡，焖30分钟后饮用。
湿热质：五花祛湿茶
取金银花、木棉花、鸡蛋花各25克，菊花、槐花各15克，加水文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入50克蜂蜜即成。
血瘀质：参芪陈苡牛膝茶
党参10克、黄芪15克、陈皮6克、生薏苡仁15克、川牛膝10克，加水煮开15分钟，取花茶6克，用沸汤冲泡。
气郁质：双花茶
玫瑰花和茉莉花各3克，开水冲泡5分钟即可。
特禀质：桂花枸杞茶
桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，黄芪、枸杞各5克，参加煎煮去渣，分次饮用即可。
提示：特禀质的人群简单过敏，注意在泡茶时避开简单过敏的成分。
本期智囊团
我国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋
黑龙江省名中医 于景献
河南省中医药学会摄生保健分会副会长 吕沛宛
本文修改：徐梦莲美术设计：靳丰华
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