原标题：饱腹不发胖，瘦身也可以吃这些零食
关于“吃货”们来说，瘦身是一件苦楚的工作，不过，事实上瘦身也不必彻底戒掉零食，有些热量低脂肪低的零食也能吃的，下面，就带您一同看看瘦身也能吃的低卡零食吧！
酸奶
酸奶的长处可以从三方面剖析。首要，它很甘旨。滋味比一般的瘦身零食好吃许多。其次，酸奶的脂肪含量不算特别高，不过有仍是有的，毕竟是奶制食物。再次，酸奶最杰出的长处便是它可以促进肠道活动，影响排泄液排泄，可以很好地协助消化。富含养分，促消化、防便秘，而且饱腹感也很强，十分适用于瘦身人群。
黑巧克力
假如你喜爱甜食的话，黑巧克力是个不错的挑选，不单单是因为它比巧克力蛋糕更健康。研讨指出，黑巧克力激烈的滋味可以敏捷满意你的味蕾，快速的饱腹感让你不再多吃其他食物，削减卡路里的摄入量。
豆腐干
豆腐干的原材料是豆子，养分丰厚，钙、蛋白质、碳水化合物，哪一样都不缺。豆腐干的热量不高，脂肪量低，多吃也不会发胖。
红薯干
红薯是膳食纤维食物，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，而且其膳食纤维能加快胆固醇的排出，添加饱腹感，某些特定的程度上能代替白米面，有利于瘦身。
坚果
因为坚果的饱腹感比较强，用它作为备荒零食和加餐，随身放在包里，或许办公桌的抽屉里。两餐间肚子饿了，比方上午10点半、下午4点半就可以拿出来吃一点，也可用坚果配点生果或酸奶做下午小点心。这样做才可以推延饥饿的到来，防止下一餐因为餐前过火饥饿，使胃口过分旺盛，无法控制食量。
法棍
一般来说，面包越硬热量越低。大列巴（按俄罗斯传统工艺制成，以面粉、酒花、食盐为主料）、法棍（传统法度面包，不加糖，几乎不加油）口感硬，但能量和脂肪含量低。比较之下，口感十分松软的丹麦面包、牛角面包等能量高，有的脂肪含量高达20%-30%。
燕麦片
和白米白面比较，燕麦看似热量高，但因为膳食纤维和抗性淀粉丰厚，因此淀粉消化吸收率低于白米白面，身体实践取得的热量并不比吃相同数量的白米白面更多。一起，它具有更好的饱腹感、更安稳的餐后血糖水平缓更高的养分素密度。所以，国内外医师和养分师喜爱燕麦，主张用它代替部分白米白面。
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