原标题：健康 | 家里窗户终究开着好仍是关着好？
常传闻“勤开窗，多通风”
可是你知道吗？
这开窗也是有考究的
假如不稍加留意
反而简单给身体带来损伤...
5个时间段要开窗
01
早上后
通过一整夜的呼吸，卧室空气含氧量低，而且收拾床铺时，尘螨、皮屑等细微的污染物会漂浮在空中。
早上8点左右开窗，此刻气温升高，空气质量稍好。
早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间，每次开窗通风20-30分钟即可。假如窗户仅仅开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。
02
煮饭时
煎炒烹炸等烹调方法发生的很多油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有激烈的刺激性，可引起各类呼吸系统疾病。
煮饭时坚持开窗，让空气对流，煮饭后持续开窗10分钟以上；假如厨房没有窗，可翻开油烟机进行换气。
03
洗澡后
洗澡后卫生间里水汽凝聚，湿度很大，简单繁殖霉菌，一定要及时通风枯燥。
洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或翻开卫生间的排气扇换气。
04
清扫时
清扫房间时，室内空气中污染物密布，很多细菌、尘螨、皮屑都会漂浮在空中。
清扫时有必要确保开窗通风，如有需求也能够戴上口罩，避免吸入细微颗粒物。
05
睡觉前
睡前开窗通风，能够添加室内空气中的氧气，利于睡觉。
睡前半小时，开窗15分钟。
4个时间不宜开窗
01
下小雨
下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和分散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会构成湿沉降，加剧空气污染。
等雨下过一段时间或雨后初霁时，室外空气逐步变得新鲜，且空气中的负氧离子也开端增多，此刻开窗通风作用最佳。
02
劲风天
刮风时很简单扬尘，导致空气中污染物的分散。比及风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。
风力5级以上，最好暂时关上窗户。
03
雾霾、沙尘等气候
雾霾天和沙尘天室外大气中颗粒物污染较重，应封闭门窗，以削减大气污染影响室内空气质量。
能够挑选用空气净化器、加湿器来改进居室环境。
04
迟早顶峰期
迟早顶峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是接近马路，空气愈加污浊。
居住在交通主干道邻近，开窗通风应挑选避开10点左右的早交通顶峰时段。
开窗的方法有考究
频频或长期开窗，反倒还会下降室内空气质量。
构成对流，有进有出，最佳的开窗方法应该是，翻开居室中距离最远的两个通风口。
冬季睡觉要开窗吗？
冬季尽管冷，可是晚上睡觉仍是不要关窗，把窗户恰当翻开一点让空气流通，可是不要开太大避免伤风。
晚上睡觉为什么要开窗？
晚上睡觉前封闭窗户也是很不科学的做法。
由于人们在入眠后，每分钟将吸入300毫升氧气，而且呼出250毫升的二氧化碳气。
假如这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐步削减，而二氧化碳就会急剧添加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。
据统计入眠三个小时今后，室内的二氧化碳气体可添加数倍。与此同时，细菌数量、尘土数量及其它的有毒物质也会成倍的增加，这些物质会跟着人的呼吸又被吸入体内，严峻的要挟了人体的健康。
【来历：科普我国、人民日报、
高质量生活家、广州卫健委】
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