原标题：降温了！必定要维护好身体的这些部位！
冬季现已开端了，你准备好御寒了吗？小健在这儿提示我们，身体的这些部位简单着凉，所以冬季的保暖办法需做足，以防患病噢~
一、头部需求保暖
道医以为，“头是诸阳之会”，人体经脉多会聚于头部。头部得不到维护，就像热水瓶没有盖子相同，体内阳气最简单散掉。因而冬季出门，戴一顶适宜的帽子是很必要的。
二、鼻子需求保暖
“鼻为肺之窍”，防备呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两边上下按摩30次左右，接按摩鼻翼两边的迎香穴15至20次，促进气血流转，增强鼻的耐寒才干。风大时出门戴上口罩。
三、耳朵需求保暖
耳朵体积虽小， 但触摸空气的面积大，热量简单发出，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因而冬季外出必定要给耳朵保暖外衣。能够戴上耳包，或用广大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，能够敏捷用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
四、颈部需求保暖
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使部分血管缩短，血流速度下降，乃至诱发晕厥、大脑供血缺乏等不适。因而，冬季出门必定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、缓慢呼吸系统疾病、颈椎病等的人。
五、腰部需求保暖
“腰为肾之府”， 腰部遭到冰冷影响，人的“先天之本”也会遭到牵连。中老年人突遇凉风后极易影响神经，引起腰部痛苦，乃至旧病复发。除了及时增加衣服，还要留意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。
六、背部需求保暖
道医以为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，凉受风寒也常从背部开端。坚持背部温暖，可防伤风、固肾强腰，防备旧病复发。冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在正午光照激烈时出门漫步，触摸阳光，明肾的阳气升发。
七、膝盖需求保暖
膝关节脂肪含量少，易受冰冷影响。并且冬季膝关节周围供血削减，维护和调理功用下降，寒气侵入时很简单诱发膝关节痛苦。因而，冬季最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出训练时可戴上护膝，并留意运动不行过量。
八、脚需求保暖
俗话说“寒从脚下起”，双脚尽管支撑人体这个“大厦”， 但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温功能差，易发冷。因而，冬季必定要留意坚持鞋袜的温暖、枯燥；每坐2-3个小时之后，能够动身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。别的，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到摄生保健的效果。
身体好，才干更好地日子，为了家人的健康，妈妈们记住提示家人留意这些身体的保暖。穿一件保暖内衣，秋裤打底，再穿双毛毛鞋，暖暖地才是冬季正确的打开方式哦~
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