原标题：啊哦~这些午睡的害处，你必定幻想不到！
春困秋乏
午饭刚一吃饱，就昏昏欲睡。
加上最近这气候的催眠，
睡个不被人（老板和搭档）打扰的好午觉
不知是多少人的愿望。
睡一个好午觉，那真的是太爽了，
醒来神清气爽、心旷神怡，
老板让干的事情麻溜地干完。
可是！！！
又到了“可是”环节————
有些人由于这样那样的原因，不午睡。
下面郑州大学隶属郑州中心医院各位专家
就要给你讲讲午睡的优点和害处了！
午睡，有四个优点！分别是……
1、恢复精力，增强记忆力
关于午睡能够“恢复精力”这一点，不少脑力劳动者都深有体会。
午睡醒来，一扫疲乏，工作效率大大提高，脑反响也显着活络，记忆力也更好。
一些研讨也标明，午睡是正常睡觉和清醒的生物节律的体现规则，能够让人坚持清醒。
2、维护心脏
新近一项24000人参与的研讨显现，比起很少午睡的人，习气午睡的人死于心脏病的危险下降了近40%。
郑州大学隶属郑州中心医院心脏恢复科主任王东伟说到，午睡能够必定程度上下降压力激素水平，起到维护心脏的效果。
3、缓解眼睛疲惫
郑州大学隶属郑州中心医院眼科主任朱冬梅说，每天对着电脑、手机，眼睛干涩、疲惫。而午睡时，眼睛闭合，有利于泪腺排泄泪水，润泽眼球。闭目养眼、闭目养神便是这个道理。
4、缓解不良情绪
午睡有利于削减紧张感，缓解压力，改进心境，然后能有效地赶开不良情绪和郁闷状况。
别急！别介！
午睡不是全能的！
午睡也有害处！
午睡带来的最大害处：
哪有什么神清气爽，我是越睡越想睡！
醒来真的是难过之极，
比不睡午觉还难过。
这种状况，你这是睡多了。
主张午睡最佳时间段
为20~30分钟就能够啦，
最长不超越40分钟~不然你就深受其害，
不得利反被害。
这两类人
最好别睡午觉
1、夜晚失眠或睡欠好的人
郑州大学隶属郑州中心医院神经内科一病区主任杨改清提示我们：有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半响睡不着或许睡欠好，不主张午睡。假如午睡，则或许加剧晚上的失眠状况。
而这类人经常犯的过错是：前一晚没睡好，第二天白日就困得不可，想睡觉或许想补觉。这样反而日夜倒置，对构成规则睡觉晦气。
2、血压低的人
不是说一切血压低的人都不能睡午觉，这要看室内温度怎么样。
假如室内温度实在是太热高温，不主张血压低的人睡午觉。由于气温热会加剧低血压。
不过现在家里一般都有电扇、空调，室温适中，那血压低的人仍是能够睡午觉的。
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