原标题：早立秋，凉飕飕，晚立秋，热死牛，早晚立秋的区别
今年的秋季时间是2019年8月8日，根据我们古老的算法，最准确的时间是2019年8月8日03:12:57秒。这时，太阳的黄子午线达到135度，这也是中国的第十三个节气。秋天的到来也预示着秋天的开始。今年初秋是8月8日，也就是农历7月8日，凌晨3点多，属于早立秋。
对于早秋和晚秋的问题，每天都由于地球的自转和自转。每年秋天，太阳照射在地球表面的位置都会有所不同，因此后期的气候现象也会有所不同。根据一些农村谚语，我们可以了解早秋和晚秋对天气的影响。
早秋根据以前人们的观点，它是属于一天的秋天的早晨或晚上。早立秋是早秋，晚立秋是晚秋，农村老年人常说“早立秋，凉飕飕，晚立秋，热死牛”，这句农村谚语说明了如果是秋季早，那么天气就会早点变凉，反之亦然。立秋的到来也是农民的丰收季节。立秋以后，人们开始忙着收割庄稼。同时，人们也利用立秋节来庆祝立秋的到来。
事实上，根据中国的气候条件，每年的第一个秋季之后，昼夜温差在增加，昼夜温差也开始增加。正如人们所说，“立秋早晚凉，中午汗还淌。”初秋过后，昼夜温差大，也更有利于一些农作物的增长。例如，秋黄瓜需要昼夜温差大才能生长得更好。从气象角度看，秋季的到来是在早晨，因此叫做早立秋，后期的炎热天气也不会持续太久。秋老虎活不了多久。
立秋
指暑去凉来，意味着秋天的开始。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是立秋不宜特补，立秋前后适合吃一些祛湿的食物。从中医的观点来讲，夏季养气，冬季养阴，夏季比较适宜进补
立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
⊙编辑：高伟峰
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